Адаптация к часовому поясу в Таиланде

Как адаптироваться к другому часовому поясу

При смене часовых поясов(а между Москвой и Таиландом это целых 4 часа)человек может испытывать джетлаг: головную боль, усталость, сонливость и проблемы с засыпанием.

Обычно организму нужно минимум три дня, чтобы адаптироваться, а в случае с Таиландом вы получаете джетлаг в комбинации с акклиматизацией.

И если врачи рекомендуют делать плавный переход от своего времени к новому, то у меня другой подход.

Джетлаг-неприятная штука, но он действительно отпускает за пару дней. А вот для быстрой акклиматизации я наоборот начинаю жить по местному расписанию.

Тайцы встают с рассветом в 5:30-6 утра, и к 9-10 часам вечера уже бродят полусонные и в пижамах. Если делать так же, то как раз через те же 2-3 дня у вас пропадает состояние дурнины в голове и вы втягиваетесь в местный ритм.


Автоподбор пляжа в Таиланде
Калькулятор бюджета поездки