Секреты долголетия в Японии

В Японии число долгожителей(100+ лет)приблизилось к 100 000 человек — почти 88% из них женщины

Секрет их долголетия прост, но требует дисциплины:

Питание — традиционная кухня, рыба и овощи вместо красного мяса и фастфуда, минимум соли и сахара.

Активность — утренняя зарядка «Радио Тайсо», пешие прогулки и общественный транспорт вместо постоянной езды на авто.

Образ жизни — даже в преклонном возрасте японцы продолжают работать и оставаться полезными.

Социализация — регулярные чаепития, укрепляющие связи и поддерживающие чувство общности.