Ледяные практики в Таиланде

Ледяные практики в Таиланде

️ ледяные практики в Таиланде
Холодовая терапия, вроде ледяных ванн, пришла в Таиланд относительно недавно, примерно в 2018–2019 гг., вместе с глобальной популяризацией метода Вима Хофа и трендом на wellness(комплексный подход к здоровью и благополучию, включающий не только физическое здоровье, но и ментальное, эмоциональное и духовное состояние).
В Бангкоке выступили организаторы семинаров Breath Inspired и сертифицированные инструкторы Wim Hof Method — они начали проводить ледяные практики и дыхательные сессии, обучая навыкам принятия холода и укрепления психики.
Сначала это были групповые встречи в столице, а потом ледяные ванны распространились по лучшим спортивным залам и спа на островах — Пхукет, Ко Пханган — в рамках восстановления после тренировок, медитаций и ретритов на выносливость.
Применение и терапевтический эффект
В Таиланде ледяные практики используются в нескольких направлениях:
1. Спорт и восстановление
– После интенсивных тренировок(например, муай‑тай, кроссфит)ледяное погружение ускоряет регенерацию мышц и уменьшает воспаление.
2. Ментальная закалка
– Практика холода сопровождается дыхательными техниками по Вим Хофу: целенаправленно погружаясь в дискомфорт, человек тренирует концентрацию, стрессоустойчивость и выносливость.
3. Духовные и оздоровительные цели
– Ледяные ванны используются в ретритах и мистических практиках, как способ очищения духа, усиления осознанности и контакта с телом на глубоком уровне.
Где можно прийти на ледяную ванну в Таиланде
️ Спортзал Xantiva, Ко Пханган
Здесь можно совместить тренировки, дыхательные практики и холодовое погружение.
️ Bangkok – Breath Inspired / Wim Hof community
Групповые ледяные ванны на основе метода Вима Хофа, с дыхательными упражнениями и поддержкой сертифицированных инструкторов.
️ Пхукет – Sumalee Boxing Gym, Bangtao
После тренировок по муай‑тай доступны ледяные бассейны холодовой терапии для снижения боли и воспаления.
Краткое заключение
Ледяные ванны в Таиланде — это не просто модный штрих, а продвинутая практика. Они помогают не только в восстановлении после спорта, но и являются эффективным инструментом ментальной устойчивости и духовного очищения.
Современные практики шагают по пути древних традиций, объединяя тело, дух и сознание.

Полезное:
Новости Таиланда
Медицина Таиланд
Бьюти Услуги Таиланд