Польза запечённых яблок

Запечённые яблоки — это вкусный и полезный способ увеличить потребление магния, поскольку в них сохраняется часть этого важного микроэлемента. Хотя содержание магния в яблоках не очень высокое по сравнению с орехами или зеленью, запекание помогает сделать его более доступным для усвоения.

Вот что важно знать о магнии в запечённых яблоках:

Содержание магния: В среднем, одно среднее яблоко содержит около 9-11 мг магния. При запекании часть витаминов и минералов сохраняется, и небольшое увеличение доступности магния возможно за счёт разрушения клеточных структур.

Польза: Запечённые яблоки — источник клетчатки, пектинов и антиоксидантов, а также небольшого количества магния. Они отлично подходят для поддержки пищеварения и общего здоровья.

Советы по увеличению пользы:
— Добавляйте к запечённым яблокам орехи(например, миндаль или грецкие орехи), которые богаты магнием.
— Посыпайте корицей или семенами чиа для дополнительной пользы.
— Используйте натуральный мёд или немного лимонного сока для вкуса.

Слова выделенные синим цветом-кликабельны, мы нашли вам эти продукты на Лазаде, можете смело заказать.

Ниже список эти товаров, но с Шопи:
Миндаль
Грецкие орехи
Корица
Семена Чиа
Натуральный мёд
Лимонный сок

Духовок тоже большой выбор, что на Лазаде, что на Шопи и в магазинах:
https://s.lazada.co.th/s.zQCCR
https://s.shopee.co.th/2B4zIuuyUR

Поесть вкусно в Таиланде:
@foodpat